Чому не можна пити алкоголь на морозі

Для багатьох алкоголь є способом “зігрітися” в зимову пору року. Передноворічна атмосфера асоціюється з різдвяними ярмарками, де обов’язково продають смаколики та глінтвейн. А деякі люди “грішать” більш міцними напоями. Проте вживання спиртного на холоді – це одна ледь не з найпопулярніших помилок, яка може призвести до небезпечних для життя наслідків. Алкоголь не просто не захищає від низьких температур, але й статистично суттєво підвищується ризик переохолодження, обмороження і смерті внаслідок гіпотермії.

Ілюзорне відчуття тепла та його механізм дії

Через декілька хвилин після вживання напоїв з’являється розлите відчуття тепла. Це відбувається через розширення периферичних судин шкіри, коли кров активно приливає до поверхні тіла. Мозок це “сприймає” як поширення тепла.

Проте у цьому процесі є певний парадокс, оскільки насправді організм втрачає внутрішнє тепло. Це відбувається через перерозподіл крові в організмі, приплив до шкіри за рахунок зменшення кровопостачання вісцеральних органів. І від поверхні тіла посилюється тепловіддача, що ще сильніше пришвидшує охолодження.

Порушувач терморегуляції

У нормальних умовах при морозах мозок запускає аварійну програму захисту для збереження тепла за рахунок звуження судин та тремтіння м’язів. Проте алкоголь блокує нормальне протікання цього процесу. Відбувається:

• пригнічення центру терморегуляції в гіпоталамусі завдяки можливості проходження спиртних речовин через гематоенцефалічний бар’єр;
• зменшення тремтіння через оманливе розширення периферичних судин;
• зниження здатності тіла реагувати на холодовий подразник.

Внаслідок вживання алкоголю люди можуть навіть не помічати критичне зниження температури.

Критичне зниження температури та можливість обмороження

Через прискорену втрату тепла навіть за не сильного холоду може розвинутися небезпечний стан – гіпотермія. Сильне переохолодження організму, коли внутрішня температура тіла падає нижче 35°C, що призводить до порушення обміну речовин і функцій тіла. У стані алкогольного сп’яніння людина стає менш координованою та сонливою, внаслідок чого може впасти і заснути на холоді, що часто є причиною загибелі.

Крім того, не менш небезпечним симптомом є притуплення больової чутливості. Обмороження, наприклад, носа, вух, пальців ніг та рук, стаються частіше і помічаються зазвичай пізніше, що в подальшому ускладнює терапію.

Спиртні напої також знижують можливість критичної оцінки ситуації та небезпеки морозу. Тому часто можна помітити стереотипізовану поведінку сп’янілого: через вдаване почуття тепла за рахунок збільшення шкірного кровообігу, людина може знімати верхній одяг чи агонічно повністю роздягатися. Це відбувається оскільки особа не може контролювати свою поведінку на рівні кори головного мозку та сама центральна нервова система виснажує свої запаси тепла для “порятунку” тіла при холоді. З’являється почуття сильного жару і так людина намагається “охолодитися”, що може призводити до фатальних наслідків.

Висновки

Вживання алкоголю на холоді – це магічний спосіб відчути тепло, а високий потенційний ризик для життя людини. Ілюзія комфорту насправді знищує природні механізми терморегуляції, приховує перші симптоми переохолодження, підвищує ризик гіпотермії, розвитку обморожень або навіть смерті.

Немає “безпечної зігріваючої дози”, тому радимо з обачністю вживати алкогольні напої на вулицю в холодні пори року. А найкращими способами зігрітися досі лишаються – теплий, комфортний одяг, гарячі безалкогольні напої, такі як чай чи кава, та обмеження часу перебування на морозі.

Популярні питання-відповідь

1. Чому після алкоголя здається, що стало тепліше?

Це відбувається через розширення судин біля шкіри внаслідок дії спиртних напоїв. Мозок сприймає цю ілюзію як потепління, хоча насправді кров відходить від важливих внутрішніх органів для забезпечення периферії і тепло швидше віддається в навколишнє середовище через шкіру.

1. Чи може навіть мала доза випитого алкоголю призвести до переохолодження?

Так, оскільки навіть невеликі кількості випитого порушують терморегуляцію в мозку, призводять до зміни стратегії організму – збереження тепла всередині тіла, на активне його виділення. Все це підвищує можливість розвитку переохолодження та обмороження.

1. Чим краще замінити алкоголь, щоб зігрітися в холодну погоду?

Одягати тепліші речі, активно рухатися, не стояти на одному місці, можна придбати гарячі безалкогольні напої та скоротити час перебування на морозі.

Список літератури

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ).
Alcohol and cold exposure: health risks.
– Geneva: WHO.
Матеріали щодо впливу алкоголю на терморегуляцію, ризиків гіпотермії та смертності в холодну пору року.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)._Cold Stress and Alcohol Use._Офіційні рекомендації щодо небезпеки вживання алкоголю при низьких температурах та механізмів переохолодження.

Wikipedia._Гіпотермія._Режим доступу: https://uk.wikipedia.org/wiki/ГіпотерміяЗагальний опис патофізіології переохолодження, факторів ризику та клінічних проявів.

Wikipedia._Вплив алкоголю на організм людини._Режим доступу: https://uk.wikipedia.org/wiki/Вплив_алкоголю_на_організм_людини
Інформація про судинорозширювальну дію алкоголю та вплив на центральну нервову систему.

Guyton A., Hall J.Медична фізіологія.– Київ: Медицина, 2019.
Класичний підручник із поясненням механізмів терморегуляції та ролі гіпоталамуса.

Національна служба охорони здоров’я Великої Британії (NHS)._Hypothermia – causes and prevention._Практичні клінічні рекомендації, зокрема щодо ролі алкоголю в розвитку гіпотермії.