12 причин бросить курить и больше никогда ни начинать

Решение отказаться от сигарет многим даётся тяжело, ведь это и физиологическая, и психологическая зависимость. Но чем раньше курильщик придёт к тому, что пора отказываться от сигарет, тем лучше для него, для его здоровья и для всех, кто его окружает.

В День отказа от курения мы собрали 5 важных и веских причин бросить курить как можно скорее.

Бросить курить нужно, чтобы…

Время и деньги

Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, на одну сигарету уходит примерно 3 минуты, то есть он тратит час в день, 365 часов в год, это порядка 15 дней в году, то есть целый двухнедельный отпуск.

Кроме того, сигареты дорожают с каждым днём, и, как обещают чиновники, дальше будет только хуже. Особенно курение ударит по карману тех, кто выкуривает больше одной пачки в день: за месяц сумма, которую курильщик потратит, может перевалить за 3 тысячи рублей, что в год составит более 35 тысяч рублей. Только подумайте, что можно купить на эти деньги!Может быть, потратить из на двухнедельный отпуск?

Также напомним, что с ноября 2013 года в России введены штрафы за курение в общественных местах, то есть у курильщиков появляется новая статья расходов. Сумма штрафа будет от 1000 до 1500 рублей.

Долгая и возможно счастливая жизнь

Согласно медицинским исследованиям, курение отнимает у человека от семи до десяти лет жизни.

Курение так или иначе является причиной таких заболеваний, как потеря зрения, эмфизема, катаракта, глухота, хронический бронхит, гипертония, инфаркт миокарда, кардиосклероз, стенокардия, хронический гастрит, кариес, синдром Мелори-Вейса, патология гепатобилиарной системы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, тромбоз артерий и вен (Болезнь Бюргера), бесплодие, импотенция, заболевания пародонта, язваслизистой, эпиглоттит, цистит, гломерулонефрит, птоз ш;почки и так далее.

Рак же возникает в 90 % случаев курения табака, самые частые виды заболеваний: рак носовых впадин, рак полости рта, рак поджелудочной железы, рак почки, рак молочной железы. А смертность от рака лёгких является самой высокой среди всех онкологических заболеваний.

И кстати, снизить вред от курения нельзя. В сигаретном дыму содержится 19 канцерогенов, и даже если курильщик покупает «лёгкие» или ментоловые сигареты, курит только одну сигарету в день или курит «невзатяг», все 19 канцерогенов всё равно попадают в его организм.

Вы будете больше нравиться окружающим, если бросите курить

Сегодня курение все более негативно воспринимается в обществе. Почти во всех учреждениях площадки для курения вынесены за пределы офисных зданий. Некоторые арендаторы не сдают помещения курящим в связи с более высокой стоимостью содержания и страховыми тарифами. На многих общественных мероприятиях теперь запрещается курить, повсеместно вводятся законы о запрете курения в общественных местах, включая бары и рестораны.

Бросайте курить, и организм сам начнет восстанавливаться

Организм начнет самовосстановление уже через несколько часов после последней сигареты. Вы восстановите силы через 7-10 дней после того, как перестанете курить. В норму вернется обоняние и вкусовая чувствительность, частота сердечных сокращений и артериальное давление снизятся почти сразу же, а за несколько недель кровообращение и дыхание станут значительно лучше.

Вы к тому же будете лучше выглядеть. Курение вызывает преждевременное старение кожи и приводит к образованию морщин. От курения появляются пятна на зубах, пальцах рук и ногтях, появляется неприятный запах изо рта.

IQ

У людей, выкуривающих больше пачки в день, IQ ниже на 10 баллов, чем у некурящих, и это одна из причин кинуть курить навсегда.

Физические нагрузки

У курильщиков при физических нагрузках быстро возникнет одышка.

13 % всех случаев бесплодия вызваны курением.

Первыми при курении страдают легкие, хозяин энергии.Через них поступает основное количество кислорода.

Кислород, в свою очередь, постоянно позволяет извлекать энергию из продуктов питания. Соответственно, с каждым годом курящие чувствуют себя все более изнеможденными.

Пищеварение

Многие курильщики страдают гастритом или язвой желудка. Вместе со слюной никотин, смола и другие вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, попадают в желудок.

Состояние сосудов

У многих курильщиков даже в теплую погоду мерзнут руки, ноги, или даже все тело. Это происходит, как правило, уже у курильщиков со стажем.

Все это перерастает в вегетососудистую дистонию, поскольку от курение сужаются сосуды и кровь начинает все медленнее циркулировать по телу и поступать к конечностям.

Курение может стать причиной слепоты

По этой же причине уже в 30-40 лет у мужчин могут появиться проблемы с потенцией.

Кроме этого, курильщику сложно преодолеть длинные дистанции из-за поврежденных сосудов.

Поврежденные никотином сосуды восстановлению не подлежат. По этой причине гангрены для курильщиков завершаются ампутацией.

Частые простуды и бронхит

Курильщики намного чаще болеют ОРЗ, ОРВИ, бронхитами. У курящего человека нарушены дыхательные механизмы защиты от ядов и патогенов.

Табак при горении образует испаренные химикаты и частицы в виде аэрозоля, который включает не только никотин, но еще и окислители, канцерогены и угарный газ.

Сигаретный дым и его физические свойства способствуют отложению частиц в нижних дыхательных путях. Это в свою очередь наносит непоправимый ущерб респираторной функции организма.

Качество крови

По причине постоянного кислородного голодания в крови у курильщиков образуется повышенное количество эритроцитов, что делает кровь более плотной и вязкой.

Дыхательная система и сон

Курильщики часто кашляют во время сна и по утрам, кашель может перерасти в удушье.

Раз в год любителям никотина нужно делать флюорографию, поскольку курение повышает риск заболеть раком легких.